id ="blog" class="post-template-default single single-post postid-104 single-format-standard main">
Home » DIET » Menu Diet DEBM Seminggu

Menu Diet DEBM Seminggu

SENIN ❤️

Pagi : Telur Rebus

Siang : Ayam goreng + Cah buncis

Malam : Lele goreng

❤️ SELASA ❤️

Pagi : Ayam suwir/goreng

Siang : Bayam + Ikan goreng

Malam : Bebek goreng

Daftar menu diet debm seminggu

❤️ RABU ❤️

Pagi : Sate telur puyuh

Siang : Brokoli cah telur

Malam : Ikan bakar

❤️ KAMIS ❤️

Pagi : Susu Protein

Siang : Sop ayam (tanpa kentang)

contoh menu diet debm seminggu

Malam : Sate kambing plain

❤️ JUMAT ❤️

Pagi : Soto Ayam (tanpa soun/sayur/kecap)

Siang : Cah kangkung udang

Malam : Udang rebus/goreng

❤️ SABTU ❤️

Pagi : Telur dadar

Siang : Terong balado + Ikan asin

Malam : Sate ayam (skip bumbu kacang)

❤️ MINGGU ❤️

Pagi : Telur asin

—————– EDISI CEMILAN : —————-

– Jus alpukat (tanpa gula/susu kental manis)

– Susu protein mix stroberi (3-4buah) siang hari

– Es kopi (kopi hitam)

– Cincau plain siram Sura

– Kerupuk kulit

– Keju Goreng

– Bakwan KW

(agar plain,telur,sayur,bumbu bakwan)

– Usus goreng (tanpa tepung)

– keripik ceker

– kerupuk kulit ikan

– Kuaci (max 1genggam/hari)

– Sosis goreng

(Merk Kanzler,Bernardi,delikatessa,atau so good premium hanya 1/hari)